Асаны стоя

Асаны стоя

№ 1 Тадасана

Асаны  практикующие стоя на ногах это все возможные позы на баланс, скручивания, вытяжения позвоночника, приседания, на сжатие, наклоны и прогибы.
Они не только разрабатывают и укрепляют мышцы ног, спины, а также весьма полезны для раскрытия таза – бедренных суставов некоторые из них выравнивают давление и благоприятно воздействуют на вестибулярный  аппарат и вырабатывают такое качество как уверенность в себе.

№ 2 Тирьяка Тадасана
№ 3 Утхитта Триконасана
№ 4 Париврита Триконасана
№ 5 Уткатасана
№ 6 Гарудасана
№ 7 Вирабхадрасана
№ 8 Паршваконасана
№ 9 Париврита Паршваконасана
№ 10 Вирабхадрасана
№ 11 Вирабхадрасана
№ 12 Эко Пада Падангуштханасана
№ 13 Париврита Эко Пада Падангуштханасана
№ 14 Ардха Чандрасан
15 Ашвасанчаланасана
16 Чандрасана
17 Натараджасана
18 Падангуштханасана
19 Полный вариант Падангуштханасаны
20 Пада хастасана
21 Полный Вариант Падахастасаны
22 Уттанасана
23 Полный вариант Утанасаны