О нас

Коротко о центре

Йога Центры “Гаятри” приветствуют Вас на своем сайте! Наша задача – приносить пользу!

Новичок  в йоге? Опытный практик? Где-то между ними? Начните свою практику йоги с нами… Йога центры Гаятри могут предложить каждому что-то, подходящее именно для  него.

Добро пожаловать !

Йога центр Гаятри является первой в Казахстане сетью современных специализированных  центров  йоги, которые предлагают йогу во всех ее формах и для всех уровней. Наш центр существует более 15 лет  в Казахстане. Наши преподаватели высокого профессионального уровня, постоянно повышают свою квалификацию на тренингах и семинарах.  Все преподаватели наших центров работают по единой методологии и стандартам качества. Ученическая преемственность и продуманная, безопасная  методика проведения классов.  Просторные, светлые залы наших центров находятся в современных бизнес-центрах с прекрасным видом на город, хорошо оборудованы, полы с подогревом,  с кабинетами массажа, йога кафе и магазинами, где можно приобрести все необходимое для практики йоги.
Йога центр Гаятри предлагает стимулирующие программы – более 70 занятий в неделю, которые помогут вам укрепить тело, стать гибким, достичь баланса и гармонии, а также  развивать особую связь между сознанием и телом. Если вы не имеете практики йоги или продолжает изучать ее,  наш йога центр может предложить вам интересный ежедневный график занятий, чтобы ваше путешествие в йоге было интересным и познавательным. Разнообразные семинары, кулинарные курсы, йога ретриты углубят вашу практику йоги. Приобретая абонемент, Вы можете практиковать йогу в любой удобный для Вас день недели, любое время и в любом из наших центров.

Вы найдете классы для взрослых, детей и людей старшего возраста. Наши занятия: классическая Хатха-йога,  Аштанга, Айенгара, Медитация, Йога нидра , Йога для женщин,  для беременных и другие обеспечат общеукрепляющей, оздоровительный  эффект для тела, помогут  практикующим йогу всех уровней достичь спокойствия ума, гармонии и естественного здоровья.

Мы будем рады, если информация на нашем сайте будет Вам полезна. Что такое йога, спросите вы? И как она может помочь вам чувствовать себя здоровым и жизнерадостным?

Нет возрастных ограничений для тех, кто хочет заниматься йогой, или асанами, как называются позы йоги. Вам не нужно быть 20-летним, гибким, носить  размер XS одежды и есть только  тофу и овощи, чтобы практиковать йогу! Она подходит для любой формы тела или этапа жизни – детей, подростков, средних и преклонных лет, и даже тем, кто собирается стать мамой. Можно практиковать в любом возрасте, не важно 15 ли вам лет или 95.

Что такое йога?

Слово йога (योग) происходит от санскритского корня йудж, что означает «управлять» или «объединять».
Йога – это древнейшая наука о жизни, зародившаяся в Индии много тысяч лет назад. На протяжение многих тысячелетий была разработана и систематизирована индийскими мудрецами и просветлёнными людьми.

Йога считается старейшей в мире системой развития личности: тела и духа. Древние йоги глубоко понимали сущность природы человека и для того, что бы жить в гармонии с собой и с окружающей средой, для этого и была разработана йога. Они воспринимали физическое тело, психику, душу — как истинную суть человека, а деятельность, эмоции и умственные способности — как три силы, которые двигают жизненной активностью. Чтобы человек был целостным, три силы должны быть сбалансированы.

Йога – уникальный тип упражнений.  Йога сочетает в себе разум  (концентрация и внимание), энергию(жизненная сила,  выращиваемая через дыхательные практики) и тело (движения и позы). Существует волшебное качество, которое отличает  йогу  от обычных  физических нагрузок (тренировок) –  йога дает  реальную физическую нагрузку  всему организму и приносит внутреннюю силу, ясность и спокойствие.Практика йоги направлена на развитие здоровья человека: телесного, психического и душевного и используются для оздоровления человека.

Что Вы можете получить от практики Хатха-Йоги?

Практика йоги оптимальна для человеческого организма. Преимущества, которые дает йога:

  1. Поддерживает здоровье+профилактика заболеваний:
    • оздоровление и омоложение организма,
    • снижает артериальное давление,
    • снижает частоту пульса,
    • самомассаж всех внутренних желез и органов тела тщательным образом, который предотвращает болезни,
    • улучшает кровообращение, осторожно растягивает  мышцы и суставы и массирует внутренние   органы,
    • транспортирует питательные вещества и кислород по всему телу,
    • вымывает токсины из организма,
    • улучшение сна,
    • уменьшение болей в спине,
    • дает больше энергии,
    • красивая осанка.
  2. Снижает вес тела+приводит мышцы в тонус:
    •  укрепляет и тонизирует,
    • увеличивает мышечную массу по всему телу,
    • стимулирует вялые, слабые, дряблые  или ленивые мышцы,
    • повышает метаболизм, жир превращается в мышцы и энергию,
    • эффективный метод похудения и сохранения стабильного веса тела.
  3. Психические + эмоциональные преимущества:
    • снижает уровень гормона стресса, кортизола,
    • укрепляет нервную систему, снижая долгосрочный стресс,
    • повышает дофами́н — нейромедиатор, который поднимает настроение,  создает ощущение счастья и гармонии,
    • дает возможность для самоанализа и внутреннего осознания,
    • состояние внутреннего покоя и равновесия,
    • Избавление от вредных привычек, которые постепенно ослабевают.

Всего этого в состоянии достичь каждый человек, регулярно практикуя йогу под руководством опытного преподавателя.

“Асаны делают человека крепким, свободным от болезней и легким духом.” Хатха Йога Прадипика

Йога центр Гаятри – это живая связь с древней наукой йоги.  Миссия преподавателей йога-центра в том, чтобы служить вам в меру своих способностей, через знания, которые они получили от своих учителей йоги и практикуют на протяжении многих лет. Мы хотим передать свою любовь и вкус этого прекрасного учения, практикуя йогу с вами. Мы гордимся тем, что предлагаем своим студентам  высокие стандарты и доступные цены, и надеемся, что вы будете относиться к нам с добротой и уважением, чтобы мы могли двигаться вперед в служении вам. Спасибо.

«Успеха в йоге достигнет всякий, не важно, молод он либо стар, болен, слаб или даже дряхл. Лишь бы практика его была настойчивой».

                                                                                                                         Йога сутра Патанджали 1.66 1.68

 

«Все приходит с регулярной практикой!»

Если Вы регулярно, с должной концентрацией и осознонно занимаетесь традиционной классической хатха-йогой под руководством опытного преподавателя, то Вы обязательно получите положительный эффект. Если этого не происходит, то, либо Вы используете методику, которую нельзя назвать традиционной и классической, либо Ваш преподаватель не обладает её глубоким пониманием и не дает Вам соответствующие рекомендации, либо Вы занимаетесь не регулярно и не добросовестно.
На успех практики не влияет возраст и состояние здоровья человека, он будет зависеть только от терпения и постоянства ученика.

«Здоровье – лучшая вещь в этом мире».

                                                                                             Свами Шивананда “Золотая книга йоги”

Ограничения

Занятия в нашем центре проходят в группах, где предполагается синхронный режим выполнения последовательности асан. В соответсвии с рекомендациями наших Учителей, а также, исходя из многолетнего опыта преподавания, мы накладываем следующие ограничения на практикующих:

  1. Вам должно быть не меньше 15-ти лет для самостоятельных занятий.
  2. Если Вам больше 55-х лет, то требуется предварительная консультация с преподавателем нашего центра. Существует группа “мягкая” йога для людей, которым показаны физические упражнения без  активной нагрузки, терапевтический режим практики.
  3. Для беременных существует отдельная группа – мама-йога, предназначенная для занятий с 3-го по 7-й месяц беременности.
  4. Если у Вас имеются какие-нибудь заболевания, особенно опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и нервной систем, то требуется предварительная консультация с лечащим врачем и преподавателем нашего центра.

Если Вы не сможете заниматься в группах, Вам предлагаются индивидуальные занятия по программам, максимально адаптированным под Ваши потребности.
Лишний вес не является препятствием для занятий, то же касается и курения.

На занятиях

– Необходимо ознакомиться с ограничениями и противопоказаниями для занятий йогой и, при необходимости, получить разрешение и соответствующие рекомендации у врача;
– Заполните вступительную анкету ДО начала занятий;
– Выполните указания преподавателя к практике;
– После этого Вы можете приступить к занятиям в нашем центре в любой начальной группе.

Вам предлагается

  • Вам подробно объяснят основные принципы практики: технику дыхания и его синхронизацию с движением;
  • Преподаватель продемонстрирует полные и упрощенные варианты асан и будет корректировать Вас по ходу практики по мере необходимости;
  • Мы устанавливаем оптимальный темп и уровень нагрузки в группах, в зависимости от опыта практики йоги.


Чем отличаются групповые и персональные занятия?

Потребность в групповых программах продиктована тем, что многие практикующие значительно удобнее и свободнее чувствуют себя в кругу “коллег”. Кроме того, существует такое явление, как “эффект группового поля” – усиление положительного воздействия практики при согласованном выполнении упражнений в группе. Но при всем этом в групповой практике не всегда достаточно возможностей для учета персональных факторов. Безусловно, эффект группового поля и достаточно высокая степень корректности самих программ групповой практики делают их весьма эффективным способом безопасного входа в практику для подавляющего большинства людей. Эффективным, безопасным, но все-таки не оптимальным. В любом случае, персональная программа, разработанная с учетом индивидуальных факторов состояния и постановки задачи для данного конкретного человека, будет исключительно полезной.

Регулярные, не менее 3-х раз в неделю, занятия подготовят Вас к выполнению первого уровня хатха-йоги в полном объеме.

Желаем вам научиться чувствовать себя, свое тело, получать удовольствие от осознания себя, находить наслаждение в каждом движении, в каждом вдохе и выдохе…